Simply effective!

Det är en märklig känsla som infinner sig när man står mitt i gymmet, ser sig omkring och inser att detta faktiskt är vårt gym! Det vi pratat om så länge, faktiskt i flera år, och hoppats skulle bli av men kanske inte riktigt trott skulle bli verklighet. Men nu är det på riktigt, vi har vårt gym och dessutom precis så som vi vill ha det. Sen kan man alltid önska sig mer, t ex duschar, men det kommer så småningom. Prioritet ett är själva träningslokalen, att där finns just de saker vi vi anser nödvändiga, varken mer eller mindre.

Vårt gym skiljer sig en del från de "traditionella" gymmen. Vi har endast fria vikter såsom stänger, hantlar och kettlebell. Som komplement till dessa har vi även så kallade loops, påminner om romerska  ringar men ändå inte :-), 15 meter långa rep, gummiband, bollar m.m.

Vår filosofi är att träna efter kroppens ursprungliga rörelsemönster, att vi på detta sätt ska behålla/återfå den rörlighet vi bör ha i kroppen, bli starka, smidiga och funktionella. Vad som sedan ligger i begreppet "funktionellt" kan variera från person till person. Det som är funktionellt för mig, till det jag behöver använda min kropp till i vardagen kanske inte stämmer överens med vad någon annan behöver men i grund och botten behöver du en viss styrka och rörlighet.

Många sitter still nästan hela dagarna. De går upp ur sängen på morgonen, sätter sig vid frukostbordet för att sedan sätta sig i bilen på väg till arbetet eller skolan där de också sitter i princip hela dagen. Sedan är det dags att ta bilen hem till ett dukat middagsbord och därifrån går färden till soffan och tv:n eller skrivbordet och datorn. Våra kroppar blir förstörda, stela och orörliga.
Ny forskning visar dessutom att risken för hjärt- kärlsjukdomar ökar om man sitter ner mer än 10-12 timmar per dag.
Därför anser vi inte att vi även ska sitta ner när vi tränar.

Vi anser att träningen inte kan bli mer funktionell än på det sätt vi valt att träna, vi vet också av egen erfarenhet vilken effekt den har på kroppen och hur stora framsteg man snabbt kan göra med dessa enkla redskap, både när det gäller rörlighet, uthållighet och styrka.
Det sätt vi tränar på är SIMPLY EFFECTIVE!

Christina & Jonas